4月のからだと過ごし方

日本には、自然の流れに寄り添って暮らす知恵があります。

人の身体は「小さな自然（小宇宙）」とも言われ、季節の移ろいは、そのまま私たちの身体にも影響します。

4月は、二十四節気の「清明（せいめい）」「穀雨（こくう）」と続き、光がやわらかく、空気も澄み、植物たちがぐんと芽吹く季節です🌱

春に訪れる、からだの変化

春になると、身体はゆるみ、内側に溜めていたものが外へと動き出します。

背骨もふわっと動きが出て、エネルギー（気）が上へ上へと昇りやすくなります。すると、なんだか軽やかで前向きになれたり、新しいことを始めたくなったりする方も多いでしょう✨

でも一方で、

・なんとなくけだるい
・気持ちが落ち着かない
・ぼーっとする

そんな感覚が出る方も少なくありません。環境の変化が多い4月は、自律神経が揺らぎやすい時期でもあります。

気が上に昇りやすいこの季節だからこそ、下半身の安定がとても大切になります。

そこで4月のテーマは、「腰の弾力と肚（はら）の意識」。

腰まわりがやわらかく安定すると、上へ昇った気が自然と整い、心身のバランスが保たれます。肚を意識することで呼吸が深まり、安心感にもつながります。

季節の恵みを取り入れることも、自然と調和した暮らしの一歩です。

・新玉ねぎ
やわらかく甘みがあり、生でいただくのもおすすめ。春の軽やかな体調づくりをサポートしてくれます。

・新じゃがいも
皮ごと食べられ、栄養も豊富。シンプルに蒸して味わうと旬の美味しさを感じられます。

・たけのこ
春だけの特別な味覚。やさしい香りと歯ごたえは、季節の訪れを感じさせてくれます。

4月は、新しい始まりとともに心身が揺らぎやすい季節。無理に頑張るのではなく、自然の流れに身をゆだねながら、自分を整える時間を大切にしてみてください。

香りに包まれ、ゆったりと呼吸するひとときは、春のゆらぎを穏やかに整えてくれます。

季節の移ろいを感じながら、心と体にやさしい時間を過ごしていきましょう🌸

ロミエル船橋店

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